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大 中 小 历代的中国名医，对乳房的疾病都很重视。例如《妇科玉尺》中，便有“妇女疾病中最多见的，乃乳房的疾病”的记载，中医学上，乳房的发育，与脏腑、经络、气血等有密切关系，而当中受肝、胃、肾经等影响最深。若失调的话，会立即影响胸部发育，若真的想丰胸的话，请留意以下事项： 1、肝气郁血型 这个类型的人最多。情绪不稳定、容易发怒，也容易忧郁。这种人的乳房经络不畅通，生理周期前乳房胀痛，产后乳汁分泌亦容易不足。 蔷薇(玫瑰)茶 材料：蔷薇 9g、香附3g、热水300cc制法：将所有材料注入热水后饮用。 2、气血不足型 先天性的体质虚弱，也可能是由于营养不足，导致扁平胸部，产后乳汁分泌亦不足。 桂圆红枣茶 材料：龙眼肉 5？6粒、红枣3粒、水250cc制法：将全部材料置于锅内，待煮沸后即可饮用。 3、肝胃郁热型 属热底体质，或是很喜欢吃辣的人，乳房容易起硬块。 六种运动避免胸部下垂： 跪式胸部伸展 1.双膝跪在垫子上，双手放在身体后侧的地面上，挺起胸部时头向后抬起,皇冠足球开户。2.保持静止姿势15秒至25秒，慢慢将身体向上回到原位。提示：1.注意姿势。走路时背部挺直，乳房自然会挺起；坐立时也应该挺胸抬头；睡眠时采用仰卧位或侧卧位，不要俯卧。2.多做些深呼吸，也能使胸部得到充分发育。3.合适的胸罩。衬托到合适的位置，以减少地心引力的作用，减少外界的伤害。 跪式支椅俯卧撑 1.力量小的女性可借助与肩同宽或略宽的椅子，双手扶在椅面上，做俯卧撑动作,皇冠平台出租，身体尽量下垂，把胸肌充分拉长，注意胸部落在椅子边缘上，再用力撑起。2.做3组，每组做12至15次。用力时呼气，还原时吸气。 胸部伸展运动 1.左手扶着墙壁，手臂与肩平行,博彩网站，保持上身直立，抬头挺胸，右腿迈出一步，身体向右侧扭转,全讯网。2.保持静止姿势15秒至25秒，还原到起始位置，换另一侧。 仰卧负重拉起 1.平躺在垫子上，双手握重物(如矿泉水瓶)伸展放在地面上，慢慢将双臂伸直向头上方拉伸，手臂垂直胸部，肘关节向内侧收紧。2.如此循环12至15次，共3组。 仰卧负重推举 1.平躺在垫子上，双手握重物(如矿泉水瓶)向上举起，手臂伸直。2.再伸向身体两侧，肘关节屈曲成90°，慢慢抬高离地，将哑铃慢慢向上举起，如此循环12至15次，共3组。 胸部伸展运动 1.身体直立，双手交叉放在身后，手臂伸直，头微微抬起。2.保持静止姿势15秒至25秒，还原到起始位置。 让乳房更健美的食物: 乳房的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量。年龄在20-25岁的女性，是乳房发育的最佳时期。因此，适度地增加胸部的脂肪量，是提高丰挺度的最自然、健康的方法。 1木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。 2黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。 3橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。 4芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。 5椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。 6牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。 7牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，能有丰胸的作用。 (责任编辑：admin) |